- Neke namirnice mogu otupjeti osjećaj gladi. Među takvim proizvodima su mekinje, morske alge, kava i čaj.
- Primjerice, mekinje se mogu proširiti u želucu 25 puta i izazvati osjećaj sitosti.
- Alge koje sadrže agar-agar mogu nabubriti i do 40 puta.
- Ponekad ljudi brkaju žeđ i glad. Umjesto grickanja, koje je neophodno za utaživanje gladi, može se činiti da osoba samo želi jesti.
- U tom slučaju popijte čašu tople vode.
- Osim toga, kava i čaj također mogu pomoći u smanjenju apetita. No, to ne smije postati primarna metoda kontrole apetita, jer pijenje kave i čaja u velikim količinama može dovesti do drugih zdravstvenih problema.
