- Zeleni čaj
Zeleni čaj prava je superhrana u svijetu pića, a ne samo da vam može podići raspoloženje, već i ojačati vaš imunološki sustav te vam pomoći da se opustite i riješite viška stresa.
Ovo piće sadrži L-teanin, aminokiselinu koja potiče opuštanje i povećava aktivnost alfa moždanih valova. Također sadrži umjerenu količinu kofeina, što može poboljšati koncentraciju i raspoloženje.
- Kefir
Fermentirano piće može biti upravo ono što vam treba za podizanje raspoloženja. Vaša crijeva utječu na vaše raspoloženje i mozak više nego što mislite, stoga ono što je dobro za vaša crijeva dobro je i za vaše cijelo tijelo.
A pića bogata probioticima poput kefira mogu poboljšati raznolikost crijevnog mikrobioma.
- Kombucha
Kao i kefir, kombucha napitak je također fermentiran, pa će biti vrlo koristan za vaša crijeva, pa ga ne smijete zanemariti. Osim toga, kombucha je iznimno ukusna i može se pohvaliti nizom zdravstvenih prednosti.
- Vruća čokolada
Tamna čokolada vrlo je korisna za vaše zdravlje, a ako napravite napitak na njezinoj osnovi, sigurno će vam popraviti raspoloženje. Kakao sadrži flavonoide koji poboljšavaju protok krvi u mozgu – što dovodi do poboljšane kognitivne funkcije.
Osim toga, čokolada utječe na razinu serotonina, što znači da podiže raspoloženje.
- Kava
Postoji razlog zbog kojeg biste mogli poželjeti kavu kada ste tužni – sve je u kofeinu koji sadrži. Djeluje kao stimulans živčanog sustava i povećava razinu dopamina i serotonina, što je povezano s poboljšanjem raspoloženja i mentalne aktivnosti.
